bet36体育备用_bet36体育投注-【点此进入】

中国教育在线 中国教育网 加入收藏 设为首页

锻炼之前来点咖啡吧

http://en.jybest.cn  新东方  刘丰祎(译)  2009-04-03    

 

  特别提醒:科学填报志愿比取得好成绩更加重要。考试结束了,尽快估分选大学、确定志愿吧。请点击这里,帮你解决!

  Caffeine Cuts Workout Pain

  Coffee before biking? You may have to stop on the side of the road sooner, but new research suggests that caffeine can help you get more bang from your workout buck, because it keeps you from feeling the burn.

  Competitive cyclists and other athletes often consume caffeine before a competition, presumably because they feel like the buzz helps them push a little bit harder. But a study published in the April issue of the International Journal of Sport Nutrition and Exercise Medicine suggests that the reason caffeine allows athletes to push themselves farther is because it makes exercise hurt that much less.

  Researchers had 25 subjects engage in two bouts of high intensity cycling. Before each session, they gave every subject a pill. One time, the pill contained the equivalent of two or three cups of coffee. The other time it was just a placebo. The participants all said they felt less pain in their leg muscles during the caffeine-assisted workout than they did with the sugar pill. And it even worked for subjects who already chug a couple thermoses of joe a day. So, the barista can help your biking. Java can boost your jogging. And, of course, enjoy those lattes before your Pilates.

  咖啡因能减少锻炼中的疼痛

  骑自行车锻炼前喝一些咖啡吗?你或许一会儿就要在路边停下来休息,不过新的研究说锻炼前所喝的咖啡“物超所值”,这是因为这些咖啡中的咖啡因让你感受不到肌肉的酸痛感。

  竞技类自行车手以及其他运动员经常在比赛前饮用一些咖啡,可能是他们感到咖啡因带来的兴奋能帮助他们在比赛中更加“拼命”。但是发表在4月份的《运动营养以及锻炼医学国际期刊》(International Journal of Sport Nutrition and Exercise Medicine)上的一项研究说,咖啡因能让运动员中更进一步“拼命”的原因在于它使锻炼中的疼痛减少很多。

  研究者们让25名实验参与者参加两轮高强度的自行车活动。在每此运动前,他们给这些参与者吃一片药丸。在其中的一次测试中,这种药丸相当于2杯或者3咖啡。另外一次测试中,这种药丸仅仅是安慰剂。与运动前仅仅吃安慰剂相比,实验参与者们都说在有咖啡因帮助的锻炼中,他们感到腿部肌肉的疼痛要轻一些。对于那些已经饮用了几杯热咖啡的参与者来说,这也能起到减轻运动中疼痛的作用。所以,咖啡吧的侍者有助于你的自行车锻炼(注:实际指所喝的咖啡)。咖啡也能有助于你慢跑。当然了,在你参加普拉提健身之前,好好享受你的“拿铁”咖啡吧。

如有相关问题,可拨打免费咨询热线:010-58443520

考试培训小助手

本科留学qq:436560382

研究生留学qq:437946603

免责声明:

① 凡本站注明“稿件来源:中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:中国教育在线”,违者本站将依法追究责任。

② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿,本站转载出于非商业性的教育和科研之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函联系。

内容推荐

外语电子周刊

推荐阅读
eol.cn简介 | 联系方式 | 网站声明 | 京ICP证140769号 | 京ICP备12045350号 | 京公网安备 11010802020236号
版权所有 北京中教双元科技集团有限公司 EOL Corporation
Mail to: webmaster@eol.cn