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中国教育在线浙江站讯 （实习记者 占尘雪 通讯员 刘倩倩）因疫情防控需要，近日，杭州市胜蓝实验中学将暂停线下教育教学活动，全部转为线上教学。由此，学生的学习方式、师生交流方式都发生了诸多变化，可能会为师生带来心理上的负面影响。因此，为尽可能及时疏导、缓解师生的不良情绪，学校准备了一份心理调适指南。
学校开设了一堂《拥抱变化，一起成长》的线上+线下的专题心理讲座，引导大家积极调试心理，适应环境变化，以最佳的状态迎接后续的线上学习。
讲座开始后，兰茜老师结合当前的疫情形势，首先为同学们解读了“不确定性在身边”的心理认知，让同学们对突如其来的变化有了一定的准备。随后，兰老师围绕如何将不确定性带来的压力转化为动力为线索，从合理认知、情绪调试和积极心理暗示三个方面为同学们进行了详细的讲解。
在讲座的尾声，兰老师还为同学们送上了一些积极心理调试的锦囊妙计：简洁有力、积极肯定、目标可行、配合想象和多次重复等技巧，让同学们能够精准地、切实可行地调节自己的情绪。在讲座进行的过程中，不管是在现场学习的同学，还是在教室看直播的同学，都认真听讲。
胜蓝中学希望胜蓝学子能通过此次讲座学会运用这些心理知识，以积极的心态应对疫情带来的变化，适应变化，化压力为动力，将认知、情感与意志相结合，拥抱未来的不确定性。
（责任编辑 余新花 赵洪河）
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