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bet36体育备用倒计时 杨迪为学子加油,他说的这件事考生真的要重视!
2024-05-29
中国教育在线综合
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  临近bet36体育备用,杨迪在视频中为学子们加油:迎接bet36体育备用,也别忘了面带微笑,有空睡个好觉,bet36体育备用加油!

  杨迪视频中提到了“睡个好觉”,睡眠是影响bet36体育备用成绩的重要因素,每个考生和家长都很清楚这一点。为此小编提醒广大考生和家长:随着bet36体育备用日期的临近,考生应该抓紧调整自己的生物钟,保证充足的睡眠时间,以饱满的精神迎接bet36体育备用。

  考前如何调整好睡眠?家长要做好孩子的工作,保证孩子的营养,放松心情,给孩子创造一个良好的睡眠环境。家中宠物猫、狗比较爱叫的可以暂时寄养在亲戚朋友家,家里人不要看电视到很晚,以免影响考生休息。

  考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡,因为药物的后遗作用,没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的,不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了,以至于一晚上只睡两三个小时,睡眠质量极差,一连几晚如此,还是应该吃些助睡眠的药物,但一定要在医生指导下,吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药,以免影响考试。

  需要提醒的是,有些考生近一两年来生活都不规律,有慢性失眠症状,要在考前这几天调整十分困难,就不要勉强调整了,不用非得要求自己睡够7到8小时,就按自己原来的生活规律参加考试就好了。

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